Fans, Jawor, Ajazy dzięki :-) Czyli pompki i pilnowanie ustawienia przekłada się na lepszą technikę w WL, fajnie. Przysiadów nie lubię. Ze sztangą na karku nie mogę robić, długo robiłam tylko goblety, ale większy ciężar źle się trzyma, stąd padło na fronty. Trzymanie sztangi mi nie idzie, męczę się z tym ;-) Będę próbować dalej. Wiki - patrząc na [...]
Paatik poćwiczysz jeszcze trochę i też tyle będzie :-) Garp możesz marudzić ;-) Klatę zawsze miałam silną, nad plecami cały czas pracuję. Nogi trochę słabsze i szybko się męczą. Ale trzeba pamiętać, że ja latami ćwiczyłam pod sylwetkę, te partie które najgorzej wyglądały a nie te co najsłabsze. Co ciekawe akurat dwójkom i tyłkowi poświęciłam [...]
[...] zaczął :-) Krata to próba "dwóch pieczeni na jednym ogniu" ;-) Trening o którym wspomniałam był jako uzupełnienie pod ściankę wspinaczkową. Wydaje mi się, że powinien też poprawić wytrzymałość siłową. Zawsze mogę zacząć od mniejszej ilości obwodów i zobaczymy jak pójdzie. Tylko czy obwody bardziej mi się przydadzą niż typowe ćwiczenia w seriach?
[...] rekomp, nie wiem, ale plecy i barki urosły i to mnie cieszy, szczególnie że nie zaobserwowałam żebym przy okazji się spasła ;-) Na zdjęciach nie widać różnicy, ale na żywo czy w lustrze barki są większe (w końcu 8-) ). W plecach 3 cm na plusie /-)_ Tyłek niestety ucierpiał przez brak specjalistycznych ćwiczeń i trochę oklapł, co też widać po [...]
heheh nie zapomne jak mama uczyla mnie pomidorowej zupy gotować ...i jak gotowalam z mama wyszla pyszna...potem zabrałam sie sama! a co przeciez pomidorowka jest najlatwiejsza...i wyszedl mi ala sos do spaghettii brat zjadl ....przelykajac mowil dobre dobre ale jego mina wcale na to nie wskazywała..kiedy sama zjadlam stwerdzialam ze w ogole nie [...]
Hmm to takie moje rady z tego co zdołałem "wychwycić" 2. Zakaz jedzenia po 18 dawno obalony mit. Czy coś takiego ma sens? Według mnie NIE Czy dieta która ograniczy kalorie pozwoli mi zrzucić kg i uda? Tak, ale nie taka Czy jak zrzucę tłuszcz będę mógł wrócić do wcześniejszych nawyków żywieniowych? Nie, chyba że chcesz znowu zalać sie [...]
Zadalem Ci inne pytanie, zebys obronil badania,kt mowia o KA,ze to lipa jest! Moze napisalem malo czytalnie. Czy ktos udowodnil oszustwo czy mzoe tylko przeprowadzil inne badanie oparte na inych zalozeniach i metodach badawczych, i wyszlo inaczej? Czy zostaly wytkniete bledne zalozenia i ewentualne manipulacje przy badaniach? W stackach chodzi mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy, może 3, a nachwytem jeszcze nie jestem w stanie zrobić pełnego podciągnięcia. Piszą tam, że podczas robienia tych ćwiczeń rozwinę mocno klatkę piersiową i plecy (przy czym odpada problem w moim kręgosłupem). Jedyne o co mogę się Ciebie spytać na koniec to to czy uważasz, że te ćwiczenia rozwiną mi klatkę, czy ich efekt będzie raczej [...]
Pawel - http://tsk24.pl/kronika-policyjna/1672-noownik-w-szkole Poczytaj, to dzialo sie u mnie w klasie, jednak nie wszystko jest opisane, a ja nie moge nic mowic, bo nie ustalalismy nic na policji. Sev - Nie moge nic mowic, zanim zeznan nie zlozymy Adzik - Jak to ciezar jak w mc? Nie wiem czy dam rade
Kabo - właśnie tyle co przeczytałem taki test: "AMG a BIEGANIE A więc tak, dzisiaj przed bieganiem zarzuciłem 35g AMG oczywiście wielkie boom i jeszcze większe chęci na trening, a to się ceni, ponieważ bieganie nie jest dla mnie najmilszym treningiem ;) tak że wielki plus dla AMG za to że wzmógł chęci w stosunku do biegania :) + Pierwsze 20 [...]
[...] @KhabibPakistaniFans Facebook Khabib Nurmagomedov twierdzi, że jego walka z Tonym Fergusonem może być ostatnią w karierze Khabib Nurmagomedov nie wie, czy będzie jeszcze walczył po tym, jak stoczy pojedynek z Tonym Fergusonem na UFC 249. Niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC już od pewnego czasu sugeruje przejście na [...]
[...] Podsumowanie: Wagi nie sprawdzałem, ale klaruje się ona na poziomie 93kg, a na starcie było 96kg. Z brzucha nieźle zeszło, cieszę się z tego najbardziej. Trudno mi ocenić czy dużo mi zeszło czy mało, może niech jakaś osoba oceni :-)) Poza tematem: Szukam ostatnio przepisów na jakieś dobre, zdrowe żarełko na diecie, bo non stop pieczenie [...]
[...] walenia w jajka niema tam nic co by powalało na kolana (wszystko to co tam było znałem juz sporo wcześniej) 3)Czy ja mówie że ktoś tam odwala kiepską robote?(instruktor czy ktoś) 4)Poobijanym to można nawet z jogi wrócić. 5)Co do pasa to tez tak przypuszczam ,ale..... to dość dziwny widok Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-12-04 00:07:50
[...] opisem Generalnie we wszystkich ćwiczeniach wykonałem więcej serii i powtórzeń z czego jestem bardzo zadowolony. Widziałem ze inni na swoich blogach zastanawiają się czy wrzucać rozpiski. Ja wrzucam - z dwóch powodów. Po pierwsze blog jest tak w 90% dla mnie - to źródło motywacji i lustro, w którym mogę się przejrzeć. Rozpiski są [...]
powiedzcie mi drogie ladies czy przed treningiem ,który jest po poludniu ( czyli bedzie on po obiedzie) mogę sobie pozwolić na spaghetti z mięsa mielonego indyczego z pomidorami z puszki i makaron z pszenicy durum? Wlączyłam do swojej diety rzeczy o ktorych pisałyscie wczesniej ale jeśli chodzi okołotreningowe posiłki to mam wątpliwości. Bardzo [...]
Martucca, dzieki wielkie, to jutro robie zakupy i od wtorku zaczynam :) Jeszcze tylko pytanie do treningu, wiem ze to mega lipa ze nie moge robic na razie treningu silowego, wiec czy jesli chodzi o redukcje to te moje tzw. obwody i bieganie (ktore mam zamiar uskuteczniac jakos 3 razy w tyg 30 min) wystarczy czy raczej moge sobie robic ale na cuda [...]
[...] nie ograniczam zwlaszcza jak jest fajny towarzyski I bezinteresowny watek/temat kumple z supli rozwazaja opcje na zachodnich suplach tyle ze tych z kategori zakreconej tak czy inaczej omawiamy oferte tamtejszych sklepow z suplami tyle tlumaczenia jesli malo to jutro mozna wpisac w regulamin iz dzial nie zabrania omawiania I dyskusji nt [...]
Czesc Riker napisz jeszcze jaki jest Twoj cel , redukcja czy masa? ale domyslam sie ze masa Muscle Milk jest dobry do uzupelnienia brakow w diecie mozna z tego sobie zrobic posilek ma witaminy,sporo bialka,duzo dobrych tluszczy,troszke wegli ,tak wiec mozesz sobie jescze sam dodac jakies wegle jak by Ci malo bylo ,np jakis owoc lub platki [...]
Siemanko chlopaki mam pytanko/Skonczylem tydzien temu jw,bam,restore i teraz wszedlem 2xXpand.Jak to skoncze to myslalem zeby sprobowac z jakims ph.Nigdy jeszcze nie bralem ph ale jestem troche zalany i myslalem o d-stianazol.Co wy na to czy mozna jako pierwszy ph go zarzucic?Jak dawkowac przy wadze 100kg i jakie pct?Wystarczy restore alri i [...]
Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki
